Dù đã chuẩn bị kỹ lưỡng hồ sơ, kiến thức hay kinh nghiệm, nhưng khi bước vào phòng phỏng vấn, không ít người vẫn cảm thấy lo lắng, tim đập nhanh, mồ hôi tay và đôi khi mất bình tĩnh và làm ảnh hưởng đến cách nhà tuyển dụng đánh giá năng lực của bạn. Vì vậy, việc ổn định tâm lý khi đi phỏng vấn và xây dựng sự tự tin là yếu tố quyết định để bạn tạo ấn tượng tốt. Trong bài viết này, cùng tìm hiểu 8 tuyệt chiêu giúp tự tin hơn khi tham gia phỏng vấn.

1. Bật mí 8 “tuyệt chiêu” giúp ổn định tâm lý và tăng tự tin hơn khi tham gia phỏng vấn

Giữ nhịp thở đều và sâu

Cách hít thở tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm lo âu rõ rệt. Trước khi bước vào phòng, hãy hít một hơi thật sâu, giữ trong vài giây rồi thở ra từ từ. Kỹ thuật này giúp bạn làm chủ nhịp tim, ổn định tinh thần. Trước khi trả lời, bạn có thể uống nhiều ngụm nước nhỏ để điều hòa nhịp thở.

Ăn uống nhẹ nhàng trước giờ phỏng vấn

Tránh để bụng quá đói hoặc quá no, bởi điều đó dễ khiến bạn khó chịu và mất tập trung. Một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng sẽ giúp bạn tỉnh táo, sẵn sàng cho buổi trò chuyện.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Trang phục chỉn chu, phù hợp văn hóa công ty sẽ tạo cảm giác tự tin và chuyên nghiệp. Khi bạn hài lòng với vẻ ngoài của mình, tâm lý cũng thoải mái hơn.

Tưởng tượng tình huống tích cực

Trước khi phỏng vấn, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang bước ra khỏi phòng với nụ cười mãn nguyện. Tư duy tích cực sẽ giúp bạn bớt lo âu và hướng tâm trí đến sự thành công.

Đến sớm 10 – 15 phút

Việc đến sớm giúp bạn có thời gian điều chỉnh lại tinh thần, quan sát môi trường xung quanh và giảm căng thẳng do áp lực thời gian.

Giao tiếp bằng ánh mắt và nụ cười

Trong buổi phỏng vấn, hãy duy trì ánh mắt thân thiện, nụ cười tự tin. Đây là “ngôn ngữ cơ thể” mạnh mẽ, giúp nhà tuyển dụng cảm thấy bạn là người cởi mở, đáng tin cậy.

Thực hành “small talk”

Nhiều buổi phỏng vấn mở đầu bằng những câu trò chuyện nhỏ như “Bạn đến đây có dễ tìm không?” hoặc “Thời tiết hôm nay khá nóng nhỉ?”. Việc luyện tập những câu giao tiếp thường ngày sẽ giúp bạn thoải mái và phá vỡ sự căng thẳng ban đầu.

Nhắc nhở bản thân: “Tôi xứng đáng”

Một câu khẳng định tích cực có sức mạnh lớn trong việc củng cố tinh thần. Hãy luôn nhớ rằng bạn đã nỗ lực, bạn có giá trị và bạn xứng đáng được trao cơ hội.

2. Cần làm gì trước buổi phỏng vấn để giúp tự tin hơn khi tham gia phỏng vấn?

Ngoài 8 tuyệt chiêu kể trên, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện sự tự tin hơn khi tham gia phỏng vấn thông qua những cách chuẩn bị sau đây:

Chuẩn bị kỹ càng trước ngày phỏng vấn

Không gì giúp bạn bình tĩnh hơn là sự chuẩn bị chu đáo. Hãy nghiên cứu kỹ về công ty, vị trí ứng tuyển, các yêu cầu công việc và chuẩn bị câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp. Khi nắm chắc thông tin, bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều.

Luyện tập qua tình huống giả định

Hãy nhờ bạn bè hoặc người thân đóng vai nhà tuyển dụng, đặt những câu hỏi hóc búa để bạn tập trả lời. Việc luyện tập này không chỉ giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp mà còn giúp não bộ quen dần với tình huống áp lực.

Ghi âm hoặc quay video phần trả lời thử

Khi nghe lại giọng nói hoặc quan sát cử chỉ, bạn sẽ nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của mình. Việc này giúp chỉnh sửa giọng điệu, tốc độ nói, và loại bỏ những thói quen xấu như nói quá nhanh hay dùng quá nhiều từ đệm.

Tập viết nhật ký tự tin

Mỗi ngày, hãy ghi lại 3 việc bạn đã làm tốt. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để xây dựng lòng tự tin, vì bạn luôn có bằng chứng cụ thể về năng lực bản thân.

Đặt mục tiêu phỏng vấn là học hỏi, không chỉ là “được – mất”

Nếu chỉ nghĩ rằng phỏng vấn để “được nhận hoặc bị loại”, bạn sẽ áp lực. Hãy thay đổi cách nhìn: phỏng vấn là cơ hội để bạn luyện tập, để hiểu thêm về doanh nghiệp và để phát triển kỹ năng giao tiếp. Khi đó, tâm lý sẽ nhẹ nhàng hơn.

Đầu tư vào ngoại ngữ và kỹ năng mềm

Nhiều ứng viên tự tin hơn khi họ biết rằng mình có “vốn liếng” tốt. Hãy dành thời gian trau dồi tiếng Anh, kỹ năng thuyết trình, kỹ năng làm việc nhóm. Đây là những điểm cộng khiến bạn nổi bật.

3. Các nghề tay trái tăng thu nhập trong khi chờ kết quả phỏng vấn

Thực tế, thời gian chờ phản hồi từ nhà tuyển dụng có thể kéo dài vài tuần, thậm chí vài tháng. Thay vì lo lắng, bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này để kiếm thêm thu nhập qua những công việc linh hoạt, vừa giúp ổn định tài chính vừa tạo tâm lý thoải mái. Có một nguồn thu nhập thêm cũng là một mẹo giúp bạn ổn định tâm lý khi đi phỏng vấn.

Làm cộng tác viên bảo hiểm

Hiện nay, Saladin Pro đang mở ra cơ hội làm cộng tác viên bảo hiểm với chế độ hoa hồng hấp dẫn, có thể lên đến 65%. Công việc này không yêu cầu bạn phải bỏ vốn lớn, chỉ cần chịu khó học hỏi và có kỹ năng giao tiếp cơ bản. Bên cạnh việc kiếm thêm thu nhập, bạn còn được đào tạo kiến thức tài chính, bảo hiểm, vốn là kỹ năng hữu ích cho chính cuộc sống của mình.

Viết nội dung tự do (freelance content)

Nếu bạn có khả năng viết, hãy thử sức với công việc cộng tác viên viết bài cho báo, tạp chí hoặc doanh nghiệp. Công việc này giúp bạn chủ động thời gian, đồng thời rèn luyện khả năng ngôn ngữ và nghiên cứu.

Gia sư hoặc dạy kỹ năng online

Nếu giỏi một môn học hay ngoại ngữ, bạn có thể dạy trực tuyến qua các nền tảng học online. Đây là nghề tay trái tăng thu nhập rất hiệu quả và không đòi hỏi vốn ban đầu.

Kinh doanh nhỏ trên mạng xã hội

Tận dụng Facebook, TikTok hoặc Instagram để bán hàng online cũng là cách kiếm thêm tiền. Chỉ cần bạn có sản phẩm uy tín hoặc biết khai thác kênh affiliate, thu nhập có thể khá ổn định.

Hỗ trợ hành chính, nhập liệu

Những công việc đơn giản như nhập dữ liệu, hỗ trợ văn phòng, dịch tài liệu… cũng giúp bạn có thêm thu nhập trong khi chờ đợi.

Việc tham gia các công việc bán thời gian không chỉ mang lại tài chính mà còn giúp bạn cảm thấy mình vẫn đang chủ động, không bị phụ thuộc hoàn toàn vào kết quả phỏng vấn. Tâm lý nhờ đó cũng trở nên nhẹ nhõm hơn.

Tổng kết

Tự tin hơn khi tham gia phỏng vấn không phải là phẩm chất bẩm sinh, mà là kỹ năng có thể rèn luyện. Từ việc chuẩn bị chu đáo, kiểm soát hơi thở, luyện tập tình huống giả định đến xây dựng thói quen tư duy tích cực, đều là những bí quyết giữ ổn định tâm lý khi đi phỏng vấn và thể hiện tốt nhất năng lực của bản thân. Bên cạnh đó, trong thời gian chờ đợi, đừng để nỗi lo lắng chiếm hết tâm trí mà hãy thử sức với những nghề tay trái tăng thu nhập như viết nội dung, gia sư online hay trở thành cộng tác viên bảo hiểm, vừa kiếm thêm thu nhập vừa tạo thêm kinh nghiệm sống.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng liên hệ với Saladin để được tư vấn và hỗ trợ tìm được các sản phẩm bảo hiểm phù hợp.

Bài viết này được xem xét lần cuối vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 08 năm 2025.